养生观

中医治病一是开胃二是健脾。所以人的食欲很重要，吃嘛嘛香，就是健康！于康教授的话很对，但我很少听，太累！一折腾食欲可能折腾没了。

迈开腿，很好！但是年纪大了别勉强，稍不注意摔一下，很容易骨折，要是髋骨就要卧床不起了！是很痛苦的，给家里人也带来很大麻烦！

我做菜还是不错的，但烧鱼、炖肉、炒菜都是一个味。后来我发现是我太依赖调味品了！做什么菜都给味精（鸡精、浓汤宝），所以一个味。

因种种原因这几年我家做菜不用各种调味品，用盐也很少，淡淡的，开始很不习惯，非常抵触！时间长了，也习惯了。后来吃得津津有味，多滋多味。萝卜味、白菜味、土豆味•••都吃出原味！也非常爱这种吃法，饭馆子的菜反而不爱吃。说也奇怪我多年的脂肪肝也没了！

长生大哥对生活哲理的把握总是那么精道，所以他活得也总是那样的潇洒，那样的怡然。人在各个不同的生命阶段，都会对生活产生出不同的感悟，都会有新的追求。
常听人言，老年人必须保持一个良好的心态。顺应规律、与世无争、不计得失、怡然自得、无畏人言、万事豁达、笑口常开是长寿诸道之中最为基础的条件。“有病不被吓死，求医不被药死，饮食不被饿死”是近年我应对身体变化的不二法门。
常见一些惜命者，本来还欢蹦乱跳的，一次体检过后得知自己生命指标的些许变化，立感末日将临、心情郁闷、郁郁寡欢、饮食无味、日见消瘦，病本不重倒是吓了个半死，几近丢了半条命。身体状况变化的第一感知者是自己，从某种意义上说最好的医生是自己，本人都说不明白，医者如何帮你（注意：医者只能是帮而绝不可能替代）。年龄越来越大，毛病只会越来越多。这是无法改变的规律，怕也无用，只须科学对待。“向天再借500年”既是充满浪漫主义的豪情，也是心尤未死的呐喊，倒不如皈依佛法、放下放下，与世无争、不欺吾心，怡然自得、笑对万物，活好当下每一天来得实在。再言所谓饮食不被饿死。近年来，大家都在讲清淡饮食、低盐少油，这也不能吃、那也不健康，似乎半饥饿状态才可延年益寿、长生不老。本人才疏学浅对此说正确与否不敢妄加评论，只觉得既然生老病死无可抗拒，那么有限生命的关键在于质量，低质量的苟活真不如高质量生存来的潇洒。“咸中有味辣中香”，吃了一辈子了，现在却要管住嘴，既不人道也太晚了吧。

记得年轻时，我们在“一不怕苦、二不怕死”的口号鼓舞下“抓革命、促生产”，那时对生命和生活的认识和理解都很幼稚和肤浅。今天，经过三十多年的改革开放，国家经济实力的增强、人民生活的改善，中国老百姓的观念也随着眼界的开阔有了很大的转变。尊重和珍惜生命，要高质量、有尊严地生活，成了广大民众的迫切呼声。凡是涉及到人的生老病死，诸如环境生态、食品安全、医疗保障……等方方面面的问题都成了人们关注的热点。我同意上面陈师傅和陈宏彬的观点：即生命的精彩不一定在长度（不是说长寿不好），而是生活一定要有质量，生命才精彩。
因此，要“活在当下”，开心、快乐地过好每一天，才是最重要的，也是我们能够把握住的。想吃就吃，能玩就玩，抓紧时间，做自己喜欢做的事儿。象江湖豪杰，性情率真，潇洒一生最痛快！千万别苟苟营营，贪生怕死，“口将开而嗫嚅，足将迈而趔趄”，如果活成那样，岂不枉到人世走一遭，可怜可悲太窝囊！按现在的说法就是生活没质量，生命无尊严。

二位本家真有文采，你们的文章我都爱看和学习，每篇都洋洋洒洒令人好羡慕！

用足后跟按摩
这是我陈门独创！人的下肢有许多穴位，对身体健有很重要关系，按摩按摩对身体确实有益。什么足三里、三阴交、涌泉等等穴位，一般人是很难找到准切位置的，另外用手按摩脚部不卫生，再说大家很忙，按摩耽误时间，用足后跟按摩，这些问题都不成问题了。
时间：看电视时可以，睡前（睡不着）、睡醒（懒床）都可以，躺在床上最佳！
方法：以躺在床上为例，一只腿伸直，如果按摩胃经、胆经，脚内侧挨着床（就是小腿外面朝上），用另一只腿的脚后跟，＂蹬摩＂伸直的那只腿，从髌骨（膝盖骨）开始一直＂蹬摩＂到脚面。（胃经足三里等靠近胫骨，胆经稍靠外。）

接着说
如果要按摩肾经、脾经、肝经、三阴交，那就将一只腿伸直，脚背外边挨着床上（小腿内侧朝上），另一只腿的脚后跟，从髌骨（膝盖骨）开始蹬摩胫骨、脚内边、一直到脚大拇指（是肝经、脾经穴位的起点）。另一线路从裸骨下一直到脚心（脚心是涌泉穴）。
女同志多蹬摩脚背和脚后跟外侧裸骨下部昆仑穴。男女同志多蹬摩脚后跟内侧裸骨下低洼处太溪穴对肾有好处。

接着说
要足蹬按摩膀胱经穴位，将伸直的那只小腿内侧，胫骨朝上，用另一只脚的后跟，向伸直的小腿，膝盖弯凹处，开始蹬摩，沿小腿肚一直蹬摩到脚后跟后，改变方向，从外脚背一直蹬摩到小脚趾。
腿发麻按按膝盖弯凹处即不麻了，特有效。小腿肚上边有一穴位＂委中＂按摩按摩可缓解腰酸、腰痛。

真费劲！要是能见面，一比划就行了！啰啰唆唆的还说不清楚！我真心想在端午节，献给老朋友一点爱心！请大家别讨厌。
我这个蹬摩法就是胡子头发一把抓！既简单又不费时间，至少对下肢活血化淤有好处。

今天早起窗外一阵阵飒飒秋风吹来！好凉快呀！好像又有活下去的希望！今年的苦夏和秋老虎，把我老人家害苦了，以为难逃此一劫要拜拜了。怕别人心烦不敢给友人打电话，自己心烦看旧报纸、剪报纸，这个办法好，既静下心又长了学问。每天除了做家务，我是不敢多活动的，我有好几吧梳子（牛骨、桃木），无事坐下来就梳头、刮手背、刮脚心脚背，这个办法也不错，使我头脑清醒、眼睛明亮、四肢舒坦，也治好我的肩周炎。看报纸多了知道不饱吃可长寿！所以原来每天晚上吃两碗面条改吃一碗，这个办法也不错，晚上入睡很快。
我的生活是不是很俗？没办法老了已没有梦想、理想，只有苟延残喘平安的过吧！

老陈的养生很有用的，从神到心到生都养着。

我以前做饭不多，因为多年就是我和耿小平两人常常在外面吃点凑合。自从前年与女儿住在一起并且有外孙了才开始一天三顿做饭，女儿要求就是不放鸡精（味精还行）。

这几天耿小平与老苯的朋友山东旅游去了，真正一天三顿都是我做饭了。好在我们住的地方前面就是蓝色港湾有众多餐馆，实在不想做就下馆子了。前天中午我和阿姨孩子去了一家餐厅吃饭，旁边桌上三位小白领聊着现在年轻人感兴趣的话题，我边吃边听挺有意思。服务员过来了，一位小白领点菜，并大声嘱咐：“告诉厨师别给我们的菜放鸡精。”服务员回答：“我们家的菜都不放鸡精的。”

我自己品尝能力极差，吃不出来到底放没放调味品。

不吃调味品最好！
我从前做饭没调味品就不会做饭！一点不夸张，后来小孩工作后，回家不让吃味精、酱油，这下可把我难坏了，后改鸡精，又改浓汤宝。后报纸批露鸡精、浓汤宝也是味精！做菜只给盐其他什么都不用，很别扭一阵子，慢慢习惯就好了！最高级厨艺谭家菜人家最讲究原味，它的调味是原味高汤，其他什么不添加。调味品的确对身体不好！现在人们在外吃饭花的钱都是佐料钱！因为你知道佐料味而不是肉味、鱼味。尤其四川火锅就只是辣味！这样长期吃下去，把舌尖上的味蕾吃坏了，只能吃为重味的东西，年轻人无所谓，老年人就不成了，会影响很多病痛。
我现在味蕾很好，如吃面条稍给一点酱油（当然我吃的酱油只吃李锦记薄盐酱油），吃的非常香！而且要控制，不然两大碗打不住，以前那是不成的，要炸酱、葱、蒜、姜还要辣椒。
保护好自己舌尖上的味蕾吧！

走的走了，去极乐世界去了，留下的还得熬着过日子，如何让日子过得愉快、健康，一定远离不良生活嗜好，不良嗜好形成习惯，就会像一只狗与你形影不离，伴随着你终生影响你的健康！远离烟、酒！.......一些嗜好吧！
药王孙思邈的养生四少诀，非常值得学习！口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少。（少说点，日出千言，元气不足，外邪乘虚而入。少思虑，思虑过度，气机郁结，引起疾病。少吃点，七分饱，有助养生。少赖床，睡得太多缺少活动，气血不畅，筋骨脆弱，脏腑功能减退。）这四句话，金玉良言！看着很容易，不见得大家做得到？习惯难改呀！