养生观

向下

养生观 Empty 养生观

帖子  chencs 于 2012-12-25, 08:25

中医治病一是开胃二是健脾。所以人的食欲很重要,吃嘛嘛香,就是健康!于康教授的话很对,但我很少听,太累!一折腾食欲可能折腾没了。 geek

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 迈开腿

帖子  chencs 于 2012-12-27, 08:17

迈开腿,很好!但是年纪大了别勉强,稍不注意摔一下,很容易骨折,要是髋骨就要卧床不起了!是很痛苦的,给家里人也带来很大麻烦! geek

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 一个味

帖子  chencs 于 2012-12-28, 08:14

我做菜还是不错的,但烧鱼、炖肉、炒菜都是一个味。后来我发现是我太依赖调味品了!做什么菜都给味精(鸡精、浓汤宝),所以一个味。 geek

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 原味吃出健康

帖子  chencs 于 2012-12-29, 08:17

因种种原因这几年我家做菜不用各种调味品,用盐也很少,淡淡的,开始很不习惯,非常抵触!时间长了,也习惯了。后来吃得津津有味,多滋多味。萝卜味、白菜味、土豆味•••都吃出原味!也非常爱这种吃法,饭馆子的菜反而不爱吃。说也奇怪我多年的脂肪肝也没了! geek geek

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 顺应规律怡然自得

帖子  宏彬 于 2012-12-29, 11:28

bounce 长生大哥对生活哲理的把握总是那么精道,所以他活得也总是那样的潇洒,那样的怡然。人在各个不同的生命阶段,都会对生活产生出不同的感悟,都会有新的追求。
常听人言,老年人必须保持一个良好的心态。顺应规律、与世无争、不计得失、怡然自得、无畏人言、万事豁达、笑口常开是长寿诸道之中最为基础的条件。“有病不被吓死,求医不被药死,饮食不被饿死”是近年我应对身体变化的不二法门。
常见一些惜命者,本来还欢蹦乱跳的,一次体检过后得知自己生命指标的些许变化,立感末日将临、心情郁闷、郁郁寡欢、饮食无味、日见消瘦,病本不重倒是吓了个半死,几近丢了半条命。身体状况变化的第一感知者是自己,从某种意义上说最好的医生是自己,本人都说不明白,医者如何帮你(注意:医者只能是而绝不可能替代)。年龄越来越大,毛病只会越来越多。这是无法改变的规律,怕也无用,只须科学对待。“向天再借500年”既是充满浪漫主义的豪情,也是心尤未死的呐喊,倒不如皈依佛法、放下放下,与世无争、不欺吾心,怡然自得、笑对万物,活好当下每一天来得实在。再言所谓饮食不被饿死。近年来,大家都在讲清淡饮食、低盐少油,这也不能吃、那也不健康,似乎半饥饿状态才可延年益寿、长生不老。本人才疏学浅对此说正确与否不敢妄加评论,只觉得既然生老病死无可抗拒,那么有限生命的关键在于质量,低质量的苟活真不如高质量生存来的潇洒。“咸中有味辣中香”,吃了一辈子了,现在却要管住嘴,既不人道也太晚了吧。

宏彬

帖子数 : 9
注册日期 : 12-12-14

返回页首 向下

养生观 Empty 看淡生死 活得潇洒

帖子  chenhong 于 2012-12-29, 17:19

记得年轻时,我们在“一不怕苦、二不怕死”的口号鼓舞下“抓革命、促生产”,那时对生命和生活的认识和理解都很幼稚和肤浅。今天,经过三十多年的改革开放,国家经济实力的增强、人民生活的改善,中国老百姓的观念也随着眼界的开阔有了很大的转变。尊重和珍惜生命,要高质量、有尊严地生活,成了广大民众的迫切呼声。凡是涉及到人的生老病死,诸如环境生态、食品安全、医疗保障……等方方面面的问题都成了人们关注的热点。我同意上面陈师傅和陈宏彬的观点:即生命的精彩不一定在长度(不是说长寿不好),而是生活一定要有质量,生命才精彩。
因此,要“活在当下”,开心、快乐地过好每一天,才是最重要的,也是我们能够把握住的。想吃就吃,能玩就玩,抓紧时间,做自己喜欢做的事儿。象江湖豪杰,性情率真,潇洒一生最痛快!千万别苟苟营营,贪生怕死,“口将开而嗫嚅,足将迈而趔趄”,如果活成那样,岂不枉到人世走一遭,可怜可悲太窝囊!按现在的说法就是生活没质量,生命无尊严。

chenhong

帖子数 : 185
注册日期 : 12-12-13

返回页首 向下

养生观 Empty 抛砖引玉

帖子  chencs 于 2012-12-30, 13:20

二位本家真有文采,你们的文章我都爱看和学习,每篇都洋洋洒洒令人好羡慕! geek geek

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 回复: 养生观

帖子  chencs 于 2013-06-10, 19:32

用足后跟按摩
这是我陈门独创!人的下肢有许多穴位,对身体健有很重要关系,按摩按摩对身体确实有益。什么足三里、三阴交、涌泉等等穴位,一般人是很难找到准切位置的,另外用手按摩脚部不卫生,再说大家很忙,按摩耽误时间,用足后跟按摩,这些问题都不成问题了。
时间:看电视时可以,睡前(睡不着)、睡醒(懒床)都可以,躺在床上最佳!
方法:以躺在床上为例,一只腿伸直,如果按摩胃经、胆经,脚内侧挨着床(就是小腿外面朝上),用另一只腿的脚后跟,"蹬摩"伸直的那只腿,从髌骨(膝盖骨)开始一直"蹬摩"到脚面。(胃经足三里等靠近胫骨,胆经稍靠外。)

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 回复: 养生观

帖子  chencs 于 2013-06-10, 23:24

接着说
如果要按摩肾经、脾经、肝经、三阴交,那就将一只腿伸直,脚背外边挨着床上(小腿内侧朝上),另一只腿的脚后跟,从髌骨(膝盖骨)开始蹬摩胫骨、脚内边、一直到脚大拇指(是肝经、脾经穴位的起点)。另一线路从裸骨下一直到脚心(脚心是涌泉穴)。
女同志多蹬摩脚背和脚后跟外侧裸骨下部昆仑穴。男女同志多蹬摩脚后跟内侧裸骨下低洼处太溪穴对肾有好处。

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 回复: 养生观

帖子  chencs 于 2013-06-11, 11:53

接着说
要足蹬按摩膀胱经穴位,将伸直的那只小腿内侧,胫骨朝上,用另一只脚的后跟,向伸直的小腿,膝盖弯凹处,开始蹬摩,沿小腿肚一直蹬摩到脚后跟后,改变方向,从外脚背一直蹬摩到小脚趾。
腿发麻按按膝盖弯凹处即不麻了,特有效。小腿肚上边有一穴位"委中"按摩按摩可缓解腰酸、腰痛。

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 回复: 养生观

帖子  chencs 于 2013-06-11, 12:10

真费劲!要是能见面,一比划就行了!啰啰唆唆的还说不清楚!我真心想在端午节,献给老朋友一点爱心!请大家别讨厌。
我这个蹬摩法就是胡子头发一把抓!既简单又不费时间,至少对下肢活血化淤有好处。

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 回复: 养生观

帖子  chencs 于 2013-08-29, 12:10

今天早起窗外一阵阵飒飒秋风吹来!好凉快呀!好像又有活下去的希望!今年的苦夏和秋老虎,把我老人家害苦了,以为难逃此一劫要拜拜了。怕别人心烦不敢给友人打电话,自己心烦看旧报纸、剪报纸,这个办法好,既静下心又长了学问。每天除了做家务,我是不敢多活动的,我有好几吧梳子(牛骨、桃木),无事坐下来就梳头、刮手背、刮脚心脚背,这个办法也不错,使我头脑清醒、眼睛明亮、四肢舒坦,也治好我的肩周炎。看报纸多了知道不饱吃可长寿!所以原来每天晚上吃两碗面条改吃一碗,这个办法也不错,晚上入睡很快。
我的生活是不是很俗?没办法老了已没有梦想、理想,只有苟延残喘平安的过吧!

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 回复: 养生观

帖子  tangning 于 2013-08-30, 09:36

老陈的养生很有用的,从神到心到生都养着。

我以前做饭不多,因为多年就是我和耿小平两人常常在外面吃点凑合。自从前年与女儿住在一起并且有外孙了才开始一天三顿做饭,女儿要求就是不放鸡精(味精还行)。

这几天耿小平与老苯的朋友山东旅游去了,真正一天三顿都是我做饭了。好在我们住的地方前面就是蓝色港湾有众多餐馆,实在不想做就下馆子了。前天中午我和阿姨孩子去了一家餐厅吃饭,旁边桌上三位小白领聊着现在年轻人感兴趣的话题,我边吃边听挺有意思。服务员过来了,一位小白领点菜,并大声嘱咐:“告诉厨师别给我们的菜放鸡精。”服务员回答:“我们家的菜都不放鸡精的。”

我自己品尝能力极差,吃不出来到底放没放调味品。

tangning

帖子数 : 458
注册日期 : 12-12-15

返回页首 向下

养生观 Empty 回复: 养生观

帖子  chencs 于 2013-08-30, 19:49

不吃调味品最好!
我从前做饭没调味品就不会做饭!一点不夸张,后来小孩工作后,回家不让吃味精、酱油,这下可把我难坏了,后改鸡精,又改浓汤宝。后报纸批露鸡精、浓汤宝也是味精!做菜只给盐其他什么都不用,很别扭一阵子,慢慢习惯就好了!最高级厨艺谭家菜人家最讲究原味,它的调味是原味高汤,其他什么不添加。调味品的确对身体不好!现在人们在外吃饭花的钱都是佐料钱!因为你知道佐料味而不是肉味、鱼味。尤其四川火锅就只是辣味!这样长期吃下去,把舌尖上的味蕾吃坏了,只能吃为重味的东西,年轻人无所谓,老年人就不成了,会影响很多病痛。
我现在味蕾很好,如吃面条稍给一点酱油(当然我吃的酱油只吃李锦记薄盐酱油),吃的非常香!而且要控制,不然两大碗打不住,以前那是不成的,要炸酱、葱、蒜、姜还要辣椒。
保护好自己舌尖上的味蕾吧!

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

养生观 Empty 回复: 养生观

帖子  chencs 于 2014-05-28, 12:33

走的走了,去极乐世界去了,留下的还得熬着过日子,如何让日子过得愉快、健康,一定远离不良生活嗜好,不良嗜好形成习惯,就会像一只狗与你形影不离,伴随着你终生影响你的健康!远离烟、酒!.......一些嗜好吧!
药王孙思邈的养生四少诀,非常值得学习!口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少。(少说点,日出千言,元气不足,外邪乘虚而入。少思虑,思虑过度,气机郁结,引起疾病。少吃点,七分饱,有助养生。少赖床,睡得太多缺少活动,气血不畅,筋骨脆弱,脏腑功能减退。)这四句话,金玉良言!看着很容易,不见得大家做得到?习惯难改呀!

chencs

帖子数 : 376
注册日期 : 12-12-16

返回页首 向下

返回页首


 
您在这个论坛的权限:
不能在这个论坛回复主题